할말있어요

시원한 여름을 보내는 작은 TIP


요즈음 전국이 연일 폭염과 열대야를 반복하고 있는 가운데 낮에는 연일 30도를 넘기며 기록을 갱신 중 이다. 또한 1년 중에 가장 더운 기간 답게 낮에는 폭염, 밤에는 열대야가 이어지고 있다. 

 

사람들은 폭염과 열대야를 이겨내기 위하여 선풍기와 에어컨을 이용하여 보다 더 빨리 열을 내리지만, 과도한 선풍기와 에어컨 사용은 건강에 위험을 끼친다.그럼 폭염과 열대야를 이겨내기 위한 방법은 무엇이 있을까?

    

가장 실천하기 쉬운 방법은 물을 최대한 많이 마시는 것이다. 여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 많이 채워주어야 한다. 수분섭취는 몸 외부를 시원하게 해주는 것보다 장기적으로 효과적이다. 

 

낮에 야외활동을 자제하고, 충분한 휴식을 취하는 것도 방법중 하나이다. 뜨거운 낮에 야외활동을 하다 열사병이 걸릴 수 있고,과도한 야외활동으로 기절을 할 수 있고,자칫하면 사망에 이르기도 한다.

    

또한 밀가루나 고기류 같은 소화가 잘 안되는 음식을 덜 먹고, 수분이 많고, 피로회복에 좋은 음식들로 시단을 채우는 방법으로 더위를 이겨 낼 수 있다. 이런 방법들로 무더운 더위 날려보냅시다.


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