우유 한 잔 하실래요?

여러분은 하루에 우유를 얼마나 마십니까?



요즘 다양한 대체 식품의 증가로 1인당 우유 섭취량이 줄어들고 있다. 이는 길거리를 다닐때 어른, 아이 할 것 없이 커피나 에너지음료 등을 들고 다니며 마시는 모습을 통해서도 알 수 있다.


우유는 다른 어느 식품보다 우수한 식품으로써 우리 인체에 필요한 모든 종류의 영양소를 포함하고 있고, 흡수율도 높아 단일 식품으로는 가장 완전한 식품으로 알려져 있다. 특히 우유에 함유된 단백질의 일종인 콜라겐과 칼슘 함량이 풍부해 성장기 어린이에게는 필수 식품이기도 하다. 따라서 성장기 어린이의 우유 하루 섭취량은 2잔 정도를 권장한다.


최근 국립암센터 국제암대학원대학교 암관리정책학과 김정선 교수는 우유를 하루 약 반 컵 이상 마시는 사람은 우유를 거의 마시지 않는 사람에 비해 대장암 발생 위험이 54%나 낮다는 연구 결과를 발표하였다. 이는 우유를 하루 반 잔 이하만 꾸준히 마셔도 대장암 예방 효과를 얻게 된다는 의미 있는 결과이기도 하다.


이렇 듯 우리 몸에 좋은 우유의 섭취량이 줄어들고 있고, 커피 열풍과 청소년들의 에너지음료가 문제시 되는 이 때, 우리 가족의 건강은 우유로 챙겨보는 것은 어떨까? 부모님들은 대장암을 예방할 수 있고, 아이들은 성장에 도움이 되는 우유를 가족과 함께 자주 마시기를 추천한다.



 



 


 

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