[오준석의 심리 칼럼] 학업 스트레스의 원인과 해결방안

대학수학능력시험이 다가오고 있는 지금, 학업에 대해 많은 수험생들이 힘들어 하고 있는 시기이다. 우리나라는 청소년기에 가장 중요한 것 중 하나가 학업이라고 할 수 있을 정도로 학업에 많은 관심과 영향력이 존재한다. 그렇기 때문에 학업 스트레스는 학생들에게 많은 고통과 아픔을 가져다 준다. 이러한 학업 스트레스에 대한 원인과 학업 스트레스로 힘들지 않기 위해 할 수 있는 해결방안은 무엇인지 알아보자.

 

학업 스트레스는 학생이라면 조금이라도 가지고 있을 수 밖에 없는 스트레스이다. 학업 스트레스의 원인은 아주 당연하게도 주변 환경때문이다. 우리나라가 학업이 얼마나 중요한 것인지를 강조하는 것, 부모님의 기대나 압박 등등 여러 주변의 분위가 우리나라의 학생들의 학업 스트레스를 늘리게 만드는 것이다. 통계개발원이 발표한 아동 청소년의 삶의 질 지표 분석 결과에 따르면 33%가 학업때문에 죽고 싶다는 생각을 종종한다라고 응답했다. 우리나라는 OECD국가들 중 학업 스트레스가 가장 높았으며, 학생의 수면 시간은 초등학생에서 고등학생으로 올라갈 수록 줄어드는 추세로 보여지고 있다. 아직 자아가 완전히 형성되지 않은 청소년기에 극도로 스트래스를 받게 되면 불안감이나 우울감이 만성화되어 사회성을 크게 저하시키고 극단적인 선택까지 하게 될 수 있기 때문에 학업 스트레스 관리가 필요하다. 그렇기 때문에 학업 스트레스를 피할 수 없는 학생들에게는 학업 스트레스를 어떻게 해결해야 하는 지는 매우 중요하다. 1

 

 

학업 스트레스를 해결하는 방안은 결정적으로 남의 말에 너무 흔들리지 않으려고 해야한다. 스트레스를 해소하는 방법으로 취미나 운동 등으로 스트레스를 해결하는 방법도 있지만, 간단해 보이지만 가장 효과적인 것은 남이 말하는 부정적인 말이나 나에게 해가 되는 말을 듣더라도 무시하고 자신을 믿는 태도를 가져야 한다. 나는 스트레스를 해소하기 위해서는 하루에 일어난 일을 기록하는 일기를 써보는 것이 좋은 방법이라고 생각한다. 자신의 힘든 점을 글로 써내려가면서 자신의 마음속에 쌓여가는 스트레스가 점점 사라진다는 느낌을 받을 수 있기 때문이다. 학업 스트레스를 피하지 못하고 겪고 있는 모든 학생들이 좌절하지 않고 스트레스를 해소하며 이겨내길 바란다.

 

참고 및 인용자료 출처

1.참고: https://www.yna.co.kr/view/AKR20191224069000002?input=1195m

 

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